Aerobik ili teretana?
Često čujemo podelu: teretana je za jači pol, a aerobik za žene. Međutim to nije ni malo tačno, za šta ćete se odlučiti zavisi isključivo od vas, vasim mogućnosti i potreba. Za početnika bolje je da se...
View ArticleAerobik lopta
Iznenadili biste se kada bi videli šta sve sa aerobik loptom možete da postignete na svom telu. Aerobik lopta je vrlo korisna, jer pored jačanja svih mišića, dolazi i do poboljšanja stabilnosti i...
View ArticleAerobik Tae Bo
Pre svega želimo da vas upoznamo sa značenjem reči tae bo, prevedeno sa engleskog naravno: T – totalno A – svesno (usklađivanje duha i tela i svesno izvođenje pokreta) E – izvrsno (koordinacija,...
View ArticleAerobik trening
Aerobik trening predstavlja intenzavan vid treninga gde se pokreti konstantno ponavljaju tako da ih je lako savladati. Ritam se tokom treninga povećava da bi se na kraju ponovo smanjio. Povećava se...
View ArticleAerobik u vodi
Sve popularniji vid aerobika jeste aerobik u vodi, bilo da je to u bazenu na moru u reci, bitno je samo da se praktikuje u vodi uz pomoć elastične trake koja potencira vitkost tela. Lagani pokreti uz...
View ArticleAerobik vežbe za mršavljenje
Aerobik vežbe za mršavljenje će vam pomoći da plan vašeg vezbanja uklopite tako da potrošite više kalorija nego što ste uneli hranom. Ovo pravilo je osnova mršavljenja i često se sreće pod imenom...
View ArticleAerobik i muzika
Muzika je veoma bitan faktor u aerobiku, jer prema njemu usklađujemo ritam i tempo vežbanja. Muzika treba da je umerena, ne previše brza. Takođe uz muziku se lakše za usvaja sama koreografije u svim...
View ArticleAkvabik – aerobik u vodi
Akvabik ili aerobik u vodi sve više postaje popularan. Za akvabik potrebni su vam samo kupaći, papuče, peškir i malo energije. Akvabik ima mnogo prednosti u odnosu na druge aktivnosti. Današnje žene su...
View ArticleKako se pripremiti za čas aerobika?
Aerobik je postao jedan od najpopularnijih oblika vežbanja, kako za mlade tako i za starije osobe. Jako je dobar u poboljšavanju celokupnog kardiovaskularnog sistema. To se zajedno utiče na...
View ArticleCrno vino umesto aerobika
Crno vino moglo bi da posluži kao zamena za fizičku aktivnost, tvrde američki stručnjaci, prenosi časopis Sajans dejli. Nova studija je otkrila da bi supstanca iz crnog vina – resveratrol, mogla pomoći...
View Article
